Причины гипертонии у спортсменов

причины гипертонии у спортсменов

Пенкин Сергей Викторович.

причины гипертонии у спортсменов

Статья написана специально для сайта www. Гипертония — один причины гипертонии у спортсменов самых опасных и коварных врагов сердца и сосудов. Повышение давления на каждые 10 мм рт.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения инсультыв 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 причины гипертонии у спортсменов чаще — поражение сосудов ног. Уже ни для кого не секрет, что практически все маститые спортсмены-бодибилдеры страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, одно из которых — гипертония спортсмена. Причины гипертонии у спортсменов усугубляется тем, что внешне гипертония может никак не проявляться.

Спортсмен, ничего не подозревая, ведёт обычный образ жизни, ходит на тренировки, выступает на соревнованиях. А гипертония тем временем делает гипертония какие пить травы чёрное.

Гипертония и силовые виды спорта

Разрушает сосуды, изнашивает сердце. Спорт есть спорт. И никогда ни один вид спорта для здоровья не был полезен. Для здоровья полезна физкультура. Известно, что чрезмерные силовые нагрузки существенно поднимают артериальное давление. Но насколько это актуально для начинающих? Обратимся к исследованиям учёных Камского института физической культуры. Спортсмены имели различный уровень причины гипертонии у спортсменов подготовленности — от начинающих имеющих стаж занятий бодибилдингом года до кандидатов в мастера спорта занимающиеся этим же видом спорта лет.

Всего в эксперименте приняли участие 65 человек. Все испытуемые были разделены на причины гипертонии у спортсменов групп. Таблица 1. За год оно вырастает на 16,6 мм рт. В дальнейшем оно стабилизируется и прироста больше не происходит.

причины гипертонии у спортсменов

И хотя мм рт. А ведь речь идёт о молодых людях лет, изначальное давление которых было с небольшим. Что же будет к годам?

причины гипертонии у спортсменов

Настораживает ещё и то, что в отличие от систолического, диастолическое давление не стабилизируется, а постепенно и волнообразно растёт.

Что же делать тем, у кого артериальное давление уже повышено?

Вы точно человек?

Переходить с силовых нагрузок на аэробные, как советуют некоторые специалисты. А как же столь желанное красивое мускулистое тело? Да и можно ли считать аэробику идеальным средством причины гипертонии у спортсменов АД? И каким артериальным давлением обладают спортсмены. Об этом скажу чуть позже. Артериальное давление повышается за счёт непропорционального увеличения УОК ударного объёма крови и МОК минутного объёма крови.

Для каждого вида спорта существуют свои нагрузочно-тренировочные факторы, что не может не сказаться на состоянии регуляции сосудистого тонуса и уровне АД. Так, среди видов спорта, наиболее подвержены синдрому АГ штангисты; у гимнастов же, напротив, артериальная гипертензия встречается редко. Выборка делалась, вероятно, среди лиц в рамках возрастной пригодности к спорту — поскольку среди всего населения процент гипертоников гораздо выше.

Гипертоническая болезнь — «молчаливый убийца»

Представленный график наглядно показывает процент спортсменов, у которых повышено артериальное давление. Впереди с заметным отрывом идут штангисты. Но, как показывает график, аэробные нагрузки тоже не всегда способствуют нормализации АД.

Кроме того, есть ещё одно обстоятельство. Отмечу, что из всех представленных видов спорта самый низкий процент заболеваний артериальной гипертонией наблюдается у спортсменов-гимнастов.

трудно дышать при гипертонии

И это несмотря на то, что физическая нагрузка в гимнастике находится, в основном, в анаэробном режиме энергообеспечения. Видимо, всё дело в характерных для гимнастики кратковременных статических напряжениях в сочетании с динамической нагрузкой. Статическая нагрузка — польза или вред?

Силовые упражнения условно можно разделить на динамические и статические. Динамические упражнения — те, которые выполняются в движении. Мышцы при этом то напрягаются, то расслабляются. Статика же, напротив, предполагает фиксацию тела в неподвижном положении при постоянном напряжении мышц. На сегодняшний день в фитнесе сложилось устойчивое мнение, что статические нагрузки отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. И это мнение отчасти не безосновательно.

Постоянно напряженная мышца сдавливает кровеносные причины гипертонии у спортсменов, ухудшая своё кровоснабжение. Это происходит на причины гипертонии у спортсменов растущих потребностей мышцы в кислороде и энергии. Сердцу приходится проталкивать кровь в постоянно напряжённую мышцу. От этого растёт артериальное давление, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. О том, что длительные статические нагрузки поднимают артериальное давление, я знаю не понаслышке.

Занимаясь в своё время одним из силовых видов восточных единоборств, я практиковал разбивание твёрдых предметов. Те, кто этим серьёзно занимаются, знают, что за разбиванием твёрдых предметов стоят длительные статические нагрузки. Именно они, укрепляя тело, делают его невосприимчивым к ударам. Регулярно занимаясь, я был немало удивлен, когда обнаружил у себя повышенное давление.

Позже, штудируя литературу, я узнал, что статические нагрузки, в зависимости от времени причины гипертонии у спортсменов интенсивности, по-разному действуют на организм. Мне пришлось задуматься над тем, как сменить тренировочную программу, чтобы не потерять здоровье.

Данная схема представлена в автореферате Гаврониной Г. По ней нетрудно проследить, что для укрепления опорно-двигательного аппарата необходимы нагрузки большой и средней интенсивности и длительности. Но для гипертоников, напротив, подойдут нагрузки малой и умеренной интенсивности и малой продолжительности. Малая продолжительность причины гипертонии у спортсменов сек, средняя продолжительность — сек.

Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему соотношения статики и динамики 1: Временные рамки статического усилия также примерно совпадают. Статические нагрузки, как выяснилось, следует применять крайне осторожно, в зависимости от целей и приоритетов. И здесь возрастает роль индивидуально-персонального тренинга причины гипертонии у спортсменов самостоятельных занятий, потому что в группах может практиковаться только средняя обобщённая программа.

Ортостатическая проба. Есть ещё одна причина хорошего артериального давления у гимнастов. В гимнастических упражнениях постоянно меняется положение тела в пространстве. Это совершенствует сосудистые реакции [Хачатуров Р. Ортостатическая проба, фиксирующая изменение пульса и артериального давления при переходе из лежачего положения в положение стоя, — очень важный и информативный тест в функциональной диагностике.

И здесь статодинамика выгодно отличается от традиционной аэробики. Есть исследования, которые показывают, что при статодинамике ортостатическая проба заметно.

Вы точно человек?

Такие результаты, например, зафиксированы в автореферате Мазенкова А. Участники были разделены на две группы. Основная группа ОГ занималась по статодинамической программе, которая состояла из последовательно повторяющихся серий упражнений. Алгоритм одной серии выглядел следующим образом: Вначале применялись упражнения в динамическом режиме.

Ниже приведены результаты в таблице.

Как видим, результаты контрольной группы КГне использовавшей статические упражнения, заметно скромнее. Вышеупомянутая ортостатическая проба лучше в основной группе. Напомню, что при хорошей переносимости пробы разница составляет не более 11 ударов. При удовлетворительной — ударов. При плохой — 19 и более ударов. Это говорит о большей тренированности кардио-респираторной системы. Также улучшился индекс Кетле, определяющий идеальную массу тела, от которой, кстати, напрямую зависит артериальное давление.

Силовые причины гипертонии у спортсменов и атеросклероз. Атеросклероз артерий имеет прямое отношение к артериальному давлению.

победить гипертонию риту гипотония и гипертония в чем разница между

Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов. Чтобы поддерживать необходимое кровоснабжение органов и тканей, сердцу приходится проталкивать кровь через такие сосуды, повышая артериальное давление. Трудно удержаться и не сказать, что повышенное артериальное давление — это едва ли не самое безобидное, что может вызвать атеросклероз.

Гипертония и силовые виды спорта Гипертония и силовые виды спорта Каждый, кто стремится иметь сильное и здоровое тело, приходит к этому на своем собственном отрезке жизненного пути. И нередко это случается именно тогда, когда уже возникшие во всей красе проблемы здоровья, начинают существенно влиять на качество жизни. Лишний вес — самый могучий паровоз, тянущий за собой целый эшелон неприятностей, начиная от трудностей причины гипертонии у спортсменов завязыванием шнурков и борьбы с одышкой при подъеме на этаж без лифта. Но это лишь видимая вершина айсберга, а что скрывается под водой? Первый шаг за плечами.

Это вредный холестерин. Он откладывается в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Вот и подумайте — есть ли смысл практиковать пампинг? Кроме того, пампинговый трофический режим чередование подходов на антагонисты с минутным интервалом отлично снижает давление. Но помимо вредного холестерина, есть ещё полезный холестерин — это холестерин липопротеинов высокой плотности ХС ЛПВП.

Он не откладывается в сосудах, но участвует во многих жизненно необходимых химических реакциях, протекающих в организме.

Липопротеины и высокой, и низкой плотности — это транспортные системы для холестерина. Исследования Некоркиной О. Форма построения занятия основной группы ОГ была 1: То же соотношение, причины гипертонии у спортсменов было указано выше. На 1 изометрическое упражнение приходились 2 или 3 упражнения в динамическом режиме, заканчивающиеся активной релаксацией. Длительность статических упражнений составляла от 4 до 8 секунд.

Группа причины гипертонии у спортсменов ГС занималась только динамическими упражнениями. График наглядно показывает, что как аэробные динамические, так и статодинамические нагрузки увеличивают содержание ХС ЛПВП. Но в основной группе, занимавшейся по статодинамической программе, этот показатель выше.

Аэробные нагрузки тренируют сердце и снижают вес. Это способствует нормализации артериального давления. Длительные аэробные нагрузки сопровождаются усиленным расщеплением жировой ткани и накоплением в крови продуктов её распада, в том числе и свободных жирных кислот СЖКкоторые используются мышцами как топливо. И далее: Интересно, каких? Существует два вида транспорта причины гипертонии у спортсменов кислот через клеточную мембрану: Этим путём транспортируются жирные кислоты только в связанной форме — в виде триглицеридов химического соединения глицерина и жирных кислот.

Триглицериды доставляются в ткани из печени в составе специальных переносчиков — липопротеидов очень низкой плотности ЛПОНП.

причины гипертонии у спортсменов

Гидролиз и высвобождение жирных кислот происходит уже в клетке. Пассивный путь — наиболее древний. Жирные кислоты попадают в клетку путем встраивания в клеточную мембрану. При этом существенно меняется структура и связанные с ней функции самой мембраны — а именно проницаемость для ионов Na и Ca с одной стороны, и K и Mg.

Вот вкратце чем опасен пассивный транспорт жирных кислот. В норме в состоянии покоя всегда преобладает активный путь. При длительной физической нагрузке концентрация СЖК многократно возрастает. Вполне возможно, гипертония с рождения в эти периоды увеличивается доля пассивного пути транспорта.

Кроме того, увеличение содержания СЖК в плазме крови может вызвать жировое перерождение печени [Марри Р.

Также читайте