Презентация питание при гипертонии.

Презентация на тему: Результаты многочисленных исследований ученых разных стран мира показывают, что конкретные продукты способны существенно увеличить опасность развития определенных заболеваний.

Главные вкладки

Напичканные углеводами рафинированные продукты, отсутствие физической нагрузки, сложная экологическая обстановка, вредные привычки, стрессы приводят к развитию тяжелых заболеваний: Характерны также симптомы: Возникают головокружения, носовые кровотечения.

Поражаются сердце, центральная нервная система и почки. Одна из самых распространенных причин гипертонии в наши дни стресс. Он вызывает повышение в крови уровня кортизона, под действием которого артерии сужаются, и артериальное давление растет, может случиться гипертонический криз. Артериальное давление повышается под действием кофе, чая и алкогольных напитков.

Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение презентация питание при гипертонии, что вредно влияет на эластичность сосудов.

Опубликовать в социальных сетях

Такой же эффект возникает и при употреблении дозы алкоголя более 60 г в день. Для снижения артериального давления необходимо полностью изменить свой образ жизни, а не надеяться на быстрое чудо.

Гипертония это предупреждение, которое шлет вам организм: Хотя в последнее время все чаще появляются сообщения, что небольшие количества до грамм в день хорошего сухого красного вина но не водки или бормотухи! Обычно "средний человек" съедает в день грамм поваренной гипертония 3 степени как лечить. Для гипертоника рекомендуется ограничить ее употребление до граммов в день.

При обострении болезни соль рекомендуется полностью исключить; легкоусвояемые углеводы сахар, варенье, мед, конфеты ; животные жиры, молочные жиры сливочное масло, сметану. Основную часть жиров должны составлять растительные масла; жидкость включая супы - не более ,5 литра в сутки.

Нежирные мясные супы не чаще двух раз в неделю; фрукты, овощи, соки, компоты, капуста свежая, презентация питание при гипертонии, огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква в сыром, вареном виде, в виде презентация питание при гипертонии, салатов с растительным маслом; продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием абрикосы, курага, яблоки.

Избыток соли в организме задерживает воду, ткани набухают, и немедленно возрастает кровяное давление. Ограничьтесь граммами в день 1 чайная ложкаа при обострении и вовсе исключите ее из рациона на несколько дней. В потребляемой нами пище соли и без того достаточно. Но полное исключение соли из рациона питания надолго нежелательно. Это может привести к накоплению азотистых соединений в крови. Следует избегать продуктов, содержащих соль в больших количествах.

презентация питание при гипертонии

Презентация питание при артериальной гипертонии.

Исключаются из рациона в качестве повседневного питания колбасы, ветчина, сельдь, соленые огурцы, сыры, маринады. Чтобы пища была вкусной, к ней презентация питание при гипертонии пряности, зелень, готовят нежирные соусы.

ГАУЗ Р ЕСПУБЛИКАНСКИЙ ВРАЧЕБНО - ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДИСПАНСЕР Питание при гипертонии. - презентация

Малосолевую диету сочетайте с кислыми соками, зеленью, подливами. Из хлебобулочных изделий отдайте предпочтение черному хлебу и хлебу из муки грубого помола с отрубями, но не более грамм в день.

презентация питание при гипертонии

В меню можно включать больше блюд презентация питание при гипертонии овощей известно, что вегетарианцы крайне редко страдают гипертонической болезнью.

Хорошо влияет на состояние кровеносных сосудов петрушка, поэтому зелень петрушки при приготовлении блюд нужно использовать презентация питание при гипертонии - свежая зелень должна весь год постоянно присутствовать на столе у гипертоника.

Калий один из самых полезных минералов для гипертоника см. Очень эффективное лечебное и профилактическое средство при гипертонической болезни - чеснок. Его можно использовать в пищу и в вареном, и в маринованном виде, но лучше — сырым, например, измельчить зубчика и смешать с 1 л кефира.

Чеснок хорошо выводит из организма вредный холестерин, улучшает функционирование пищеварительной системы, а также - работу сердца, снимает спазм мелких артерий. Но будьте осторожны, чеснок раздражает слизистую желудка.

Противопоказаны голодание и низкокалорийные диеты. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, но не более 60 г в день. Белки должны содержаться в пище в количестве презентация питание при гипертонии. Отдайте предпочтение молочнокислым продуктам, яичному белку, нежирному мясу в сочетании с зеленью, рыбе, творогу, бобовым.

презентация питание при гипертонии

Калорийность можно снизить за счет сливочного масла, сметаны, сливок. Очень полезны морская капуста, крабы, креветки, кальмары.

Презентация на тему Артериальная гипертония скачать презентацию

Питайтесь правильно, небольшими порциями раз в день. Выработайте хорошую привычку кушать последний раз за 4 часа до сна. Очень полезен нежирный творог содержит метионин и витамин В 6, которые положительно влияют на обмен холестерина в организме.

презентация питание при гипертонии

Нежирные сорта мяса и рыбы следует употреблять в отварном, тушеном или запеченном виде. Жирные сорта рыбы, содержащие полезные жирные кислоты омега-3, также можно употреблять, но в ограниченном количестве.

При этом нужно уменьшить употребление легкоусвояемых углеводов сахар, варенье, конфеты, кондитерские изделия и увеличить в рационе содержание продуктов, богатых растительной клетчаткой овощи, фрукты, ягоды, отруби.

Количество жиров в суточном рационе нужно уменьшить до 70 г. Животные жиры желательно заменить растительными масла: При гипертонической болезни рекомендуется чаще включать в рацион такие цитрусовые, как лимон и грейпфрут. Презентация питание при гипертонии них содержится большое количество витамина Р, который укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов, овощи сырые, салаты, отварные, запеченныефрукты, соки, морсы, кисели, компоты из сухофруктов.

Презентация питание при артериальной гипертонии. Гвоздики при гипертонии.

Врачи рекомендуют употреблять его при гипертонии от до мг в день. Кальций мг в день и магний мг в день также очень полезны при гипертонии. Много калия презентация питание при гипертонии Калий участвует в сократительной деятельности сердца, регулирует ритм сердечных сокращений, оказывает легкое мочегонное действие. При необходимости калий в комплексе с магнием может быть прописан врачом в виде лекарственных препаратов панангин, аспаркам.

Чтобы уменьшить потери презентация питание при гипертонии при варке рекомендуется продукты тушить в небольшом количестве чуть подсоленной воды или готовить на пару или запекать. Больным с ожирением, страдающим гипертонической болезнью, помимо калиевой и магниевой диет, показаны разгрузочные дни молочные, творожные, рисово-компотные, салатные, овощные, арбузные.

Особенно большое лечебное значение имеет назначение разгрузочных дней при гипертонических кризах.

Также читайте