Памятку больному с гипертонией

ПАМЯТКА ДЛЯ БОЛЬНЫХ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ

Как памятку больному с гипертонией с артериальной гипертонией? Следите за весом!

Опубликовано Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности гипертонической болезни и серьезности ее медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики. Для достижения этой цели необходимы совместные усилия работников здравоохранения, средств массовой информации, общественных и государственных организаций.

Для расчета идеальной массы памятку больному с гипертонией пользуйтесь формулой подсчета индекса массы тела ИМТ: Более высокие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний. Откажитесь от курения, и риск развития инфаркта и инсульта уже через год снизится наполовину по сравнению с курильщиками! Под влиянием никотина учащается ритм сердечных сокращений, происходит спазм сосудов, в результате повышается артериальное давление.

Соблюдение диеты - приводит к снижению артериального давления.

памятку больному с гипертонией

Ешьте здоровую пищу. Но, прежде всего, не пропускайте время ее приема. Помните, что здоровое питание - это не диета, а сбалансированный рацион. Начните с ограничения размера порции; ешьте медленно; откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда.

Владивосток, Россия, Памятка по профилактике выпадения детей из окон Уважаемые родители! Падение из окна — является одной из основных причин детского травматизма и смертности, особенно в городах. Дети очень уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности.

Далее - увеличьте потребление фруктов и овощей; ешьте больше рыбы; попробуйте хотя бы один раз в неделю обходиться без мяса; отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на гриле и в пароварке Уровень артериального давления имеет прямую зависимость от количества употребляемой соли. Ее средняя доза не должна превышать 5 граммов 1 чайная ложка без верха в день.

Не солите пищу при приготовлении.

  1. Памятка для пациентов с артериальной гипертензией
  2. Гипертония. Памятка для населения
  3. Памятки по артериальной гипертонии

Не подсаливайте пищу прежде, чем Вы попробовали. Избегайте употребления консервированных продуктов, солений, маринадов.

гипертония степень 2

Уменьшите потребление животных жиров, рафинированных продуктов, мучных, кондитерских изделий, сахара. Постарайтесь чаще употреблять обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты, злаки, фрукты, овощи, орехи, бобы.

Увеличьте потребление продуктов, богатых солями калия и магния печеный картофель, изюм, курага, морская капуста, чернослив.

Ограничьте объем потребляемой жидкости до 1,5 литров в сутки. Продукты, которые помогут снизить давление Молоко - снятое или обезжиренное. В активе: Полный комплект памятку больному с гипертонией натуральной помощи гипертонику.

освобождение от армии гипертония

Семечки — прекрасный источник магния. Четверть стакана в день - ваша норма.

Гипертония. Памятка для населения

Фасоль а также соевые бобы содержит большое количество клетчатки, а также магний и калий, необходимых для поддержания здоровья сердца и снижения артериального давления. Много калия и магния также содержится и в картофеле. Его лучше запекать, а не жарить.

Занятие 5. Школа Здоровья Сегодня мы с Вами продолжим разговор об артериальной гипертонии, начатый на первом занятии.

Один банан, съеденный на завтрак, способен поддерживать ваш калиевый баланс в течение всего дня. Темный шоколад полезен для сердца.

гипертония лекарства травы лечебная физкультура. при гипертонии

Для приготовления и придания вкуса блюдам вместо соли используйте травы, специи, лимон, оливковое масло.

Также читайте