Программа школы артериальной гипертонии,

Программа

Энергетическая сбалансированность описано выше 2-й принцип. Полноценность по содержанию пищевых веществ Для этого питание должно быть: Исключение составляет женское молоко для младенцев в возрасте до 6 мес.

Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу

Большинство необходимых для организма пищевых веществ содержится в достаточных количествах в продуктах как животного, так и растительного происхождения. В то же время, например, в картофеле содержится витамин С, но нет железа, а в мясе, бобовых есть железо, витамины группы В, но нет витамина С. Поэтому питание желательно сделать максимально разнообразным по содержанию компонентов.

гипертония животных

Оптимальное использование около 20 видов продуктов наиболее полно снабжает организм необходимыми веществами. Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в строго определенных пропорциях. Оптимально количество белка должно равняться 1 грамму на 1 кг нормального веса. Половина белка г должна быть животного происхождения, половина г — растительного.

Поэтому высокобелковых животных продуктов: Красное программа школы артериальной гипертонии говядина, баранина, свинина лучше употреблять не чаще, чем 2 раза в неделю, заменить можно курицей, индейкой, а еще лучше — рыбой. Содержащиеся в рыбе жирные кислоты благотворно действуют на уровень холестерина в крови и на ее свертываемость.

Источниками растительного белка являются крупяные и макаронные изделия, рис и картофель. Эти продукты являются важным источником не только белка, но и углеводов, клетчатки и минеральных веществ калий, кальций, магний программа школы артериальной гипертонии витаминов С, В6, каротиноидов, фолиевой кислоты.

Принято считать, что потребление хлеба и картофеля способствует отложению жира, хотя известно, что содержание энергии в крахмале намного меньше, чем в таком же количестве жира или алкоголя. Продукты растительного происхождения являются низкокалорийными также вследствие высокого содержания в них воды. В сравнении с мясом и мясными продуктами, а также некоторыми молочными программа школы артериальной гипертонии, хлеб и картофель принадлежат к группе продуктов с наименьшим энергетическим содержанием в случае, если к ним не добавляется сливочное, растительное масло или другие типы жиров, соусы, улучшающие вкусовые качества, но богатые энергией.

Лицам после 40 лет не запрещается вегетарианство, особенно лакто-ово-вегетарианство, когда можно потреблять и молочные продукты, и яйца. Но советоваться надо со своим лечащим врачом. Можно соблюдать посты, но только после консультации с врачом. Для здорового человека они нужны в таком же количестве, что белки 1 г на 1 кг нормального веса, пополам животные и растительные.

Исследования эпидемиологов и диетологов показывают, что в нашей стране потребление жира, несмотря на его сокращение за последние годы, остается пока высоким. И происходит оно в основном за счет животного жира, содержащегося в продуктах. Для справки, даже докторская колбаса в г содержит 30 г животного жира.

А это уже суточная норма животных жиров, остальное количество должно быть растительным — 30 г. Это может быть столовая ложка оливкового или соевого масла 15 г и столовая ложка подсолнечного или кукурузного 15 г.

Программа состоит из 8 занятий: Занятие 1. Что нужно знать об артериальной гипертонии.

Такое сочетание растительных масел более благоприятно с точки зрения различных жирных кислот. Ограничить животные жиры можно по-разному. Следует потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира кефир, кислое молоко, сыр, йогурт. Молоко и молочные продукты обеспечивают организм многими питательными веществами, они богаты белком и кальцием, их нужно потреблять ежедневно.

Отдавая предпочтение продуктам с низким содержанием жира, можно обеспечить организм в полной мере кальцием и поддерживать низкое потребление жира. Рекомендуются снятое или обезжиренное молоко, йогурт, сыр и творог с низким содержанием жира.

Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или тощие сорта мяса. Предпочтение следует отдавать тощим сортам мяса и удалять видимый жир до приготовления пищи. Количество таких мясных продуктов, как колбасы, сосиски должно быть ограничено. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть программа школы артериальной гипертонии.

программа школы артериальной гипертонии лечение при начальной стадии гипертония

Мясо и мясные продукты содержат насыщенный жир. Этот тип жира увеличивает уровень холестерина крови и риск ишемической болезни сердца. Тяжелая гипертония лекарства время процесса гидрогенизации жидкие виды растительных масел и жира рыб приобретают более твердую консистенцию.

Этот процесс лежит в основе образования маргаринов. Эти типы жирных кислот, несмотря на то, что являются ненасыщенными, как показывают данные проведенных исследований, оказывают сходное с насыщенными жирами биологическое действие. По-видимому, гидрогенизированные жиры, содержащиеся в твердых маргаринах и бисквитах кексахмогут повышать уровень ХС.

Пищевой холестерин, содержащийся, например, в программа школы артериальной гипертонии, может повысить уровень ХС крови у восприимчивых пациентов и при избыточном уровне его потребления. Повышение ХС крови, вызванное избыточным потреблением диетического ХС, намного меньше, чем вызванное избыточным программа школы артериальной гипертонии с пищей насыщенного жира. После 40 лет субпродукты печень, почки, мозги можно употреблять не чаще раза в месяц. И лучше не делать себе омлеты и яичницу из 3 и более яиц.

Основным моносахаридом является глюкоза, и большинство углеводов пищи в процессе пищеварения превращаются в глюкозу. Другим представителем моносахаридов, содержащемся в основном во фруктах, является фруктоза. Каждый тип перечисленных Сахаров обеспечивает организм равным количеством энергии. Исключение составляют сахара, которые не полностью всасываются, например сорбитол и ксилит. Искусственные заменители сахара, такие как сорбитол, ксилит, сахарин и аспартам являются ингредиентами многих диетических продуктов.

Некоторые из них практически не содержат энергии и могут быть полезными для больных сахарным диабетом и ожирением. Продукты, содержащие много рафинированных Сахаров, являются источником энергии, но практически не содержат питательных веществ.

«Медсанчасть «Северсталь»

Эти продукты не являются необходимыми компонентами здоровой диеты и могут быть исключены из рациона взрослых. В качестве практической меры регулирования количества потребления сахаров может быть дан совет контроля за питьевым режимом. Следует рекомендовать пить воду, а не сладкие безалкогольные напитки. Например, бутылка лимонада около мл содержит 6 чайных ложек или 30 г сахара.

За последние годы большое внимание, особенно с профилактической точки зрения стали уделять так называемым пищевым волокнам, которые играют большую роль в процессе программа школы артериальной гипертонии и программа школы артериальной гипертонии пищи и выведении из организма холестерина и токсинов. Большинство разновидностей хлеба, особенно хлеб грубого помола, крупы и картофель содержат различные типы пищевых волокон — клетчатки. Потребление достаточного количества таких продуктов, богатых клетчаткой, играет важную роль в нормализации функции кишечника и может уменьшить симптомы хронических запоров, дивертикулита и геморроя, а также снизить риск ишемической болезни сердца и, возможно, некоторых видов рака.

Пищевые волокна содержатся также в таких продуктах, как бобовые, орехи, овощи программа школы артериальной гипертонии фрукты. Тем более, что в овощах и фруктах есть витамины, микроэлементы и другие полезные для организма вещества. Предпочтение следует отдавать продуктам местного производства.

Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалсодержащих углеводов, органических кислот и пищевых волокон. Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в соотношении 2: Одним из пищевых факторов риска, который, как предполагается, вносит вклад в увеличение частоты заболеваний сердечно-сосудистой системы и раком, является дефицит антиоксидантов каротиноидов, витаминов С и Екоторый может быть восполнен овощами и фруктами.

Недостаток антиоксидантов способствует избыточному окислению холестерина, что в сочетании с дефицитом антиоксидантов, вызывающих повреждение клеток в сосудистых стенках, и коньяк можно пить при гипертонии развитию атероматозных бляшек сосудов различной локализации. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов.

Занятие 2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от повреждающего действия свободных радикалов. Бобовые, арахис, хлеб, зеленые овощи, такие, как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, являются источниками фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может играть важную роль в снижении факторов риска, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, рака шейки матки, анемии.

Потребление овощей и фруктов, содержащих программа школы артериальной гипертонии С, наряду с продуктами, богатыми железом, например, бобовые, злаковые будет улучшать абсорбцию железа.

Источниками железа являются: В овощах и фруктах содержатся также витамины группы В, и минералы: Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

Программа школы артериальной гипертонии использовать йодированную соль. Поваренная соль содержится народные методы излечения гипертонии натуральном виде в продуктах обычно в малых количествах. Соль часто используется для специальной обработки и консервирования продуктов. Кроме того, большинство людей досаливают пищу за столом. Поэтому консервированные, соленые, копченые продукты мясо, рыба рекомендуется потреблять только в малых количествах и не каждый день.

Пищу следует готовить с минимальным количеством соли, а для улучшения вкусовых качеств добавлять травы и пряности. Программа школы артериальной гипертонии со стола лучше убрать. Дефицит йода является распространенной патологией, особенно среди детей раннего возраста и женщин.

Одним из современных способов профилактики йодного дефицита является универсальное йодирование соли. Потребность перекись водорода в гипертония жидкости воде удовлетворяется из напитков и продуктов, кроме того, клетки организма сами образуют воду через метаболизм жиров, белков и углеводов. Продукты обеспечивают организм водой более, чем наполовину. Следует рекомендовать потребление воды, соков, минеральных вод, а не газированных напитков.

Жидкости необходимо потреблять в адекватных количествах, особенно в жарком климате и при повышенной физической активности. Среднее потребление всей жидкости должно равняться 1,0 программа школы артериальной гипертонии в день. Питание должно быть дробным раза в суткирегулярным в одно и то же время и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за часа до сна.

Кулинарная обработка должна быть оптимальной. Выбирайте разнообразные продукты свежие, замороженные, сушеныевыращенные, в первую очередь, в вашей местности. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания или в микроволновой печи. Уменьшите добавление жиров, масел, соли, сахара в процессе приготовления пищи. Разнообразная свежая и правильно приготовленная пища без излишних добавок позволяет достичь требуемой полноценности и сбалансированности здорового питания.

Потребление алкоголя должно быть разумным. Не следует потреблять более 30,0 г алкоголя в пересчете на чистый спирт в день для мужчин и 15,0 г — для женщин. Более высокие дозы, даже при однократном приеме, вредны для организма.

Алкоголь является напитком, который образуется при ферментации углеводов.

Занятие 1. ЧТО НАДО ЗНАТЬ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ?

Алкогольная болезнь алкоголизм поражает три основные системы: Алкогольная зависимость может привести к развитию дефицита витаминов группы В никотиновой и фолиевой программа школы артериальной гипертонии и витамина С, а также минеральных веществ, таких, как цинк и магний. Развитие дефицита связано программа школы артериальной гипертонии недостаточным потреблением продуктов, содержащих эти питательные вещества, а также со сниженной их абсорбцией в кишечнике или взаимодействием питательных веществ и алкоголя в организме.

Связь питания и артериального давления. Как влияет питание на артериальную гипертонию? Имеется ли связь между характером питания и артериальным давлением? Многочисленные эпидемиологические исследования показывают, что артериальная гипертония гораздо чаще в раза встречается у лиц с избыточной массой тела. Об этом говорят и результаты снижения веса у больных с гипертонией, когда потеря нескольких кг приводит к снижению дозы принимаемых препаратов, а в некоторых случаях даже к нормализации давления.

  • Школа артериальной гипертензии
  • Данный цикл состоит из пяти тематических занятий еженедельно по минут:
  • От его зачастую неощутимых колебаний зависит, как долго и насколько ярко мы её проживем, сумеем ли, невзирая на возраст, сохранить бодрость духа и тела, ясность мысли, силы и желание трудиться не покладая рук.
  • Измерить АД можно с помощью специальных манометров с различными возможностями ручные, автоматические, полуавтоматические и .
  • Программа "Школы здоровья для больных АГ"

Повышенное артериальное давление ассоциируется не только с избыточным весом, но и избыточным потреблением соли. В некоторых зарубежных многолетних исследованиях было показано, что можно предотвратить один из четырех смертельных случаев от инсульта в возрасте после 55 лет путем ограничения ежедневного потребления соли.

Исследования связывают распространенность программа школы артериальной гипертонии гипертонии также и с потреблением животных жиров. Так, например, японки, которые переезжают в США, чаще начинают болеть раком молочной железы и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а при изучении структуры их питания оказывается, что они начинают потреблять больше животных жиров, мясных, молочных продуктов и меньше — рыбы, продуктов моря и овощей.

На что направлена диета при программа школы артериальной гипертонии гипертонии?

Чем опасна гипертония? Школа здоровья 10/05/2014 GuberniaTV

Диетические рекомендации при артериальной гипертонии должны быть направлены в первую очередь на нормализацию избыточной массы тела, на профилактику повышения массы тела при нормальном весе, на коррекцию нарушений липидного обмена. Наиболее важным для больных артериальной гипертонией является коррекция электролитных нарушений и контроль водно-электролитного обмена, так как именно накопление солей натрия в стенках сосудов имеет повреждающий эффект и оказывает отрицательное влияние на тонус сосудов.

Положение ухудшает недостаточное содержание в диете солей калия, магния и кальция. Кроме того, у больных с АГ в организме накапливается больше жидкости как в сосудистом русле, так и в тканях.

И диета должна вывести избыток жидкости из организма. Этому способствует ограничение поваренной соли и увеличение содержания солей калия в рационе. Диета должна создать наиболее благоприятные условия для функционального состояния почек, что также достигается ограничением поваренной соли и ограничением свободной жидкости. Особенное значение имеет диета для укрепления стенок сосудов. Для укрепления стенок сосудов программа школы артериальной гипертонии значение имеют также витамины С и рутин, и минеральные вещества — кальций и магний.

Диета должна оказывать благотворное влияние на сердечную мышцу. Уменьшение содержания калия в клетках сердечной мышцы также нарушает его функцию. Поэтому помимо витаминов-антиоксидантов бета-каротин, витамин Е, С, селенкоторые улучшают функцию миокарда, нужно еще раз подумать о содержании калия в диете. Снижение в рационе поваренной соли программа школы артериальной гипертонии обогащение его витаминами С и В1 должно положительно действовать также на надпочечники, выделяющие адреналин.

В целях профилактики нарушений углеводного обмена необходимо строго контролировать содержание простых Сахаров сладких напитков, джема, меда, варенья и просто сахара.

Школа артериальной гипертонии / БУЗ ВО «Медсанчасть «Северсталь», г. Череповец

Как ограничить поваренную соль? Привычка питаться пересоленной пищей не является физиологически оправданной, с ней необходимо бороться как со всякой вредной привычкой.

диета при гипертонии для больных с повышенным холестерином

Однако нередко и врачи, и пациенты бывают недостаточно программа школы артериальной гипертонии о содержании хлористого натрия в продуктах. В результате их рекомендации носят общий характер и не достигают своей цели. Рекомендуется чаще пользоваться специальными таблицами, содержащими нужную информацию.

Низкое содержание хлористого натрия имеется в продуктах растительного происхождения, твороге, свежей или замороженной рыбе, мясных продуктах до 0,1 г на г продукта. В готовых гастрономических продуктах соли содержится значительно.

Например, в колбасе ее в раз больше, чем в натуральном мясе.

Также читайте