Малоподвижный образ жизни гипертония

малоподвижный образ жизни гипертония
  1. Занятие 4 Методы профилактики артериальной гипертонии.
  2. Лечении болезни гипертоническая болезнь гипертония

Современному человеку требуется совершать всё меньше действий для выполнения повседневных задач, которые в некоторых случаях сводятся к поездке на транспорте на работу и обратно, 8-часовому сидению за рабочим столом и вечернему просмотру телевизора лежа на диване. Такой распорядок оставляет не слишком много времени на поддержание хорошей физической формы, малоподвижный образ жизни гипертония со временем может оказать существенное негативное влияние на здоровье и послужить причиной развития большого количества серьезных заболеваний.

Влияние сидячего образа жизни на здоровье Ожирение Избыточный вес тела является одним из наиболее распространенных последствий малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности приводит к замедлению малоподвижный образ жизни гипертония малоподвижный образ жизни гипертония и кровообращения, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.

Балашихинская городская больница имени Дегонского

Ожирение в свою очередь связано с повышенным риском развития различных болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, высокого уровня холестерина в крови, сахарного диабета, некоторых видов рака, заболеваний желчного пузыря и артрита. Психологические расстройства, такие как депрессия и низкая самооценка, также могут проявиться, если человек обеспокоен своим избыточным весом и жировыми отложениями.

можно ли вылечить гипертонии

Любая мышечная деятельность, напротив, направлена на поддержание веса в норме, поскольку за счет неё происходит сжигание калорий, причем, малоподвижный образ жизни гипертония интенсивнее она будет, тем больше калорий сгорит.

Сердце Одним из самых серьезных последствий сидячего образа жизни является высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемической болезни сердца или хронической гипертонии. Это, как правило, происходит из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий, в связи с чем сердце не получает необходимого кровоснабжения. Также при таких условиях становятся неактивными жиросжигающие ферменты, ответственные за разрушение триглицеридов в крови.

Малоподвижный образ жизни и его последствия

В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение и может послужить причиной атеросклероза, а в серьезных случаях и сердечного приступа. Мышцы и кости При недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи.

Почему же в реальности сидячий образ жизни так вреден? Физическая нагрузка может конструктивно влиять на состояние мозга, стимулируя образование новых клеток и вызывая другие изменения.

Вдобавок сидячий образ жизни вреден для осанки и со временем может привести к проблемам со спиной, поскольку мышцы, поддерживающие позвоночник, тоже ослабевают.

Остеопороз является еще одним возможным последствием малоподвижного образа жизни. Дело в том, что малоподвижный образ жизни гипертония время сидячего положения кости не испытывают никаких трудностей по поддержанию тела. Со временем это приводит к потере прочности костей и они становятся более ломкими. Также моз украины приказы по гипертонии вероятность развития артрита.

Факторы риска гипертонии. Гиподинамия

Регулярные занятия спортом помогут поддержать здоровье костей и суставов, увеличат мышечную силу и выносливость, зарядят вас энергией для достижения жизненных целей. Диабет Выполнение физических упражнений позволяет организму контролировать уровень сахара в крови.

гипертония 3 степени мерцательная аритмия чем всд отличается от гипертонии

Отсутствие же активности приводит к его увеличению, поскольку, чем меньше вы двигаетесь, тем меньше сахара используется организмом. Повышенный уровень сахара в крови, в свою очередь, нагружает поджелудочную железу, которая влияет на секрецию гормона инсулина, тем самым повышая вероятность развития диабета.

Рак Некоторые виды рака, такие малоподвижный образ жизни гипертония рак толстой кишки и молочной железы, также являются распространенными среди лиц, ведущих сидячий образ жизни. Процесс старения Теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче.

Как сидячий образ жизни влияет на мозг и сердце

Было малоподвижный образ жизни гипертония, что при малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, чем при активном, вследствие этого ускоряется процесс старения и раньше проявляются малоподвижный образ жизни гипертония признаки. Психические расстройства Сидячий образ жизни негативно влияет и на психическое здоровье. Лица, не получающие никаких нагрузок, более склонны к возникновению депрессий и тревог. Как показали исследования, регулярная мышечная деятельность способна уменьшить стресс и снизить заболеваемость многими психическими расстройствами.

Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее и расслабленнее.

  • Можно выличить гипертонию
  • Благодаря техническому прогрессу жизнь современного человека стала более комфортной и удобной:
  • Факторы риска гипертонии. Гиподинамия
  • Малоподвижный образ жизни и его последствия - All Moldova
  • История болезни сахарный диабет и гипертония

Вдобавок занятия спортом оказывают влияние на производство гормона серотонина, несбалансированный уровень которого может привести к депрессии, повлиять на память и аппетит.

К тому же совершенствование внешнего вида поможет улучшить самооценку и повысить уверенность.

малоподвижный образ жизни гипертония гипертония папаверин дибазол

Бессонница Малоподвижный образ жизни способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе. Регулярные занятия спортом, наоборот, помогают избавиться от бессонницы и улучшают качество сна. Однако стоит избегать малоподвижный образ жизни гипертония непосредственно перед сном, так малоподвижный образ жизни гипертония организм слишком разгорячится, что не позволит вам быстро заснуть.

Влияние сидячего образа жизни на здоровье

Финансовые затраты Отсутствие активности и связанные с этим проблемы со здоровьем также способны привести к финансовым потерям.

Денежные расходы могут потребоваться на оказание медицинских услуг профилактику, диагностику и лечениесвязанных с возникшими заболеваниями, и включают затраты на посещение врача, покупку фармацевтических препаратов, реабилитационные услуги.

Кроме того могут возникнуть неявные расходы, связанные с потерей заработка из-за траты рабочего времени на устранение возникших медицинских проблем и неспособностью выполнять рабочие обязанности. Польза физической активности Исследования показали, что практически все люди могут извлечь пользу из систематических занятий спортом, вне зависимости от того, участвуют ли они в интенсивных тренировках или придерживаются умеренной оздоровительной нагрузки.

Регулярная физическая деятельность благотворно влияет на большинство если не все систем органов и, следовательно, помогает предотвратить широкий спектр проблем со здоровьем, в том числе:

Также читайте